06.28.07:37
ダイエットと食事の順番
食事をするときにいきなり主食を口に
していませんか
食べる順番はダイエットに大いに
関係しています
大切なことは「水や野菜や汁物から先に
口にする」ということです
水ものを先に飲めば胃が少し膨れますし
カロリーも低い
温かい汁物なら、満腹中枢を刺激しやすく
食べ過ぎを防ぐ効果もあるということです
食事の順番は汁物から口にしよう
していませんか
食べる順番はダイエットに大いに
関係しています
大切なことは「水や野菜や汁物から先に
口にする」ということです
水ものを先に飲めば胃が少し膨れますし
カロリーも低い
温かい汁物なら、満腹中枢を刺激しやすく
食べ過ぎを防ぐ効果もあるということです
食事の順番は汁物から口にしよう
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