08.11.07:36
後ろ向きで歩く健康法
少し変わった歩き方として「後ろ向きで歩く」
という方法があります
もともとヨガの健康法としても使われていますが
普段歩くといえば、前を向いて歩くのが
一般的です
でも、いつも同じ方向ばかりで体を
動かすと体には筋肉の偏りができてしまいます
ヨガは「逆」の動きをすることで、体のバランスを
整えようとする考え方がある
逆立ちをしたり、体を後ろ向きに反らせたり
普段とは逆が多いのも分かります
後ろ向きで歩くということは、いつもと違う筋肉を
つかうので鍛えると同時に、体のバランスも整える
ことができます
いつもとは違った動きに、脳を活性化させる
面まであります
ぜひ試してみてください
という方法があります
もともとヨガの健康法としても使われていますが
普段歩くといえば、前を向いて歩くのが
一般的です
でも、いつも同じ方向ばかりで体を
動かすと体には筋肉の偏りができてしまいます
ヨガは「逆」の動きをすることで、体のバランスを
整えようとする考え方がある
逆立ちをしたり、体を後ろ向きに反らせたり
普段とは逆が多いのも分かります
後ろ向きで歩くということは、いつもと違う筋肉を
つかうので鍛えると同時に、体のバランスも整える
ことができます
いつもとは違った動きに、脳を活性化させる
面まであります
ぜひ試してみてください
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朝、本社に通勤しておりました頃に、毎朝、後ろ向きに
歩いておられるオジイちゃまを お見かけ致しましたよ!
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