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08.11.07:36

後ろ向きで歩く健康法

少し変わった歩き方として「後ろ向きで歩く」

という方法があります

もともとヨガの健康法としても使われていますが

普段歩くといえば、前を向いて歩くのが

一般的です

でも、いつも同じ方向ばかりで体を

動かすと体には筋肉の偏りができてしまいます

ヨガは「逆」の動きをすることで、体のバランスを

整えようとする考え方がある

逆立ちをしたり、体を後ろ向きに反らせたり

普段とは逆が多いのも分かります

後ろ向きで歩くということは、いつもと違う筋肉を

つかうので鍛えると同時に、体のバランスも整える

ことができます

いつもとは違った動きに、脳を活性化させる

面まであります

ぜひ試してみてください
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無題

朝、本社に通勤しておりました頃に、毎朝、後ろ向きに
歩いておられるオジイちゃまを お見かけ致しましたよ!

  • 2014年08月12日火
  • ☆Witch Sao☆
  • 編集

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