忍者ブログ

飲食店のユニフォームを販売して20年、飲食店ユニフォームなら俺におまかせブログ
06 2018/07 2 3 5 6 78 10 11 12 1415 16 18 19 20 2122 23 24 25 26 27 2829 30 31 08
RECENT ENTRY
RECENT COMMENT
[06/14 Y]
[04/30 ☆ORISA☆]
[01/28 ☆ORISA☆]
[01/09 N口]
[01/06 うちのれお]

08.11.07:36

後ろ向きで歩く健康法

少し変わった歩き方として「後ろ向きで歩く」

という方法があります

もともとヨガの健康法としても使われていますが

普段歩くといえば、前を向いて歩くのが

一般的です

でも、いつも同じ方向ばかりで体を

動かすと体には筋肉の偏りができてしまいます

ヨガは「逆」の動きをすることで、体のバランスを

整えようとする考え方がある

逆立ちをしたり、体を後ろ向きに反らせたり

普段とは逆が多いのも分かります

後ろ向きで歩くということは、いつもと違う筋肉を

つかうので鍛えると同時に、体のバランスも整える

ことができます

いつもとは違った動きに、脳を活性化させる

面まであります

ぜひ試してみてください
PR
URL
FONT COLOR
COMMENT
Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
PASS

無題

朝、本社に通勤しておりました頃に、毎朝、後ろ向きに
歩いておられるオジイちゃまを お見かけ致しましたよ!

  • 2014年08月12日火
  • ☆Witch Sao☆
  • 編集

TRACK BACK

トラックバックURLはこちら