09.10.07:15
ウォーキングのタイミング
ウォーキングをするとき「運動と食事のタイミング」
考えたことありますか
早朝のウォーキングの場合、起きてウォーキングを
してから朝ごはんを食べる人も多いと思います
問題ないように思えますが、実は大問題
肥満や健康を意識するなら、食後にウォーキング
することがおすすめです
なぜなら食前のウォーキングはずばり太るからです
血中の糖分不足のときに運動すると、カロリーを
消費しにくい体質になろうとしますし汗もでにくく、
体も温まりにくくなります
おなかがすいた後の食事は、食べ過ぎてしまい
いつも以上にカロリーを吸収して、脂肪として
体に溜まりますので、空腹でのウォーキングは
控えましょう
考えたことありますか
早朝のウォーキングの場合、起きてウォーキングを
してから朝ごはんを食べる人も多いと思います
問題ないように思えますが、実は大問題
肥満や健康を意識するなら、食後にウォーキング
することがおすすめです
なぜなら食前のウォーキングはずばり太るからです
血中の糖分不足のときに運動すると、カロリーを
消費しにくい体質になろうとしますし汗もでにくく、
体も温まりにくくなります
おなかがすいた後の食事は、食べ過ぎてしまい
いつも以上にカロリーを吸収して、脂肪として
体に溜まりますので、空腹でのウォーキングは
控えましょう
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すごい感心致しましたぁ。
運動自体をしないので、この記事を読まさせて頂いて、
なるほどなぁ。と、もしも、動くことがあったら、
食べてから運動。を実践しようと思いました。
それが、習慣になれば、どんなに食べても、
その分、動けば おデブちゃんにならないなぁ。って思いました(笑)
昨日は、ありがとうございました(#^.^#)
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