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09.10.07:15

ウォーキングのタイミング

ウォーキングをするとき「運動と食事のタイミング」

考えたことありますか

早朝のウォーキングの場合、起きてウォーキングを

してから朝ごはんを食べる人も多いと思います

問題ないように思えますが、実は大問題

肥満や健康を意識するなら、食後にウォーキング

することがおすすめです

なぜなら食前のウォーキングはずばり太るからです

血中の糖分不足のときに運動すると、カロリーを

消費しにくい体質になろうとしますし汗もでにくく、

体も温まりにくくなります

おなかがすいた後の食事は、食べ過ぎてしまい

いつも以上にカロリーを吸収して、脂肪として

体に溜まりますので、空腹でのウォーキングは

控えましょう
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無題

すごい感心致しましたぁ。

運動自体をしないので、この記事を読まさせて頂いて、
なるほどなぁ。と、もしも、動くことがあったら、
食べてから運動。を実践しようと思いました。

それが、習慣になれば、どんなに食べても、
その分、動けば おデブちゃんにならないなぁ。って思いました(笑)

昨日は、ありがとうございました(#^.^#)

  • 2014年09月10日水
  • ☆ORISA☆
  • 編集

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