カレンダー
| 03 | 2024/04 | 05 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 |
リンク
カテゴリー
フリーエリア
最新CM
[05/18 うちのれお]
[03/28 WEB営業のS木]
[01/07 KENリーダー]
[11/11 Oもりみ]
[10/21 ささ兄]
最新記事
(02/19)
(02/07)
(01/29)
(01/18)
(01/15)
最新TB
プロフィール
ＨＮ：
ＭＯＴＯＳＨＩ
年齢：
55
性別：
男性
誕生日：
1968/10/28
職業：
ユニフォーム販売
趣味：
マラソン
自己紹介：
飲食店のユニフォームのことなら私におまかせ！
バーコード
RSS
ブログ内検索
アーカイブ
最古記事
(11/20)
(12/06)
(12/20)
(12/30)
(01/09)
P R
10.15.07:27
大股で歩く
普段、散歩で１００００歩も歩けるひとは
足腰が筋肉痛になりません
それだけ足腰が鍛えられている証拠と言いたい
ところですが、必ずしもそうとは限らない
実はそんな人でも、ほんの少し歩き方を変える
だけで、次の日に筋肉痛になることがあります
その歩き方とは「大股」です
いつもより歩幅を広げて１００００歩くと
筋肉痛になります
使う筋肉が広がるからです
普段の歩きなら下半身の筋肉ですが、大股で歩くと
上半身にも及びます
今まで眠っていた筋肉を使い始めるので、筋肉痛に
なるのは当然のこと
大股歩きは、腹筋やわき腹が引き締まり、使う
筋肉が広がる事で消費カロリーも増えます
短時間で多くのカロリーが消費できるウォーキング
ダイエット試してみませんか
足腰が筋肉痛になりません
それだけ足腰が鍛えられている証拠と言いたい
ところですが、必ずしもそうとは限らない
実はそんな人でも、ほんの少し歩き方を変える
だけで、次の日に筋肉痛になることがあります
その歩き方とは「大股」です
いつもより歩幅を広げて１００００歩くと
筋肉痛になります
使う筋肉が広がるからです
普段の歩きなら下半身の筋肉ですが、大股で歩くと
上半身にも及びます
今まで眠っていた筋肉を使い始めるので、筋肉痛に
なるのは当然のこと
大股歩きは、腹筋やわき腹が引き締まり、使う
筋肉が広がる事で消費カロリーも増えます
短時間で多くのカロリーが消費できるウォーキング
ダイエット試してみませんか
PR
- トラックバックURLはこちら