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飲食店のユニフォームを販売して20年、飲食店ユニフォームなら俺におまかせブログ
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10.15.07:27

大股で歩く

普段、散歩で10000歩も歩けるひとは

足腰が筋肉痛になりません

それだけ足腰が鍛えられている証拠と言いたい

ところですが、必ずしもそうとは限らない

実はそんな人でも、ほんの少し歩き方を変える

だけで、次の日に筋肉痛になることがあります

その歩き方とは「大股」です

いつもより歩幅を広げて10000歩くと

筋肉痛になります

使う筋肉が広がるからです

普段の歩きなら下半身の筋肉ですが、大股で歩くと

上半身にも及びます

今まで眠っていた筋肉を使い始めるので、筋肉痛に

なるのは当然のこと

大股歩きは、腹筋やわき腹が引き締まり、使う

筋肉が広がる事で消費カロリーも増えます

短時間で多くのカロリーが消費できるウォーキング

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