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飲食店のユニフォームを販売して20年、飲食店ユニフォームなら俺におまかせブログ
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11.17.07:07

寝る直前の大食い

寝る直前の夕食は体によくありません

食べたものを消化するため、胃と腸に残業

させることになります

大食いはもってのほかで、胃と腸に大きな

負担がかかり体と睡眠によくありません

頭と体は寝ているつもりでも、内臓器官は

消化するために活発に動いています

そのため浅い睡眠になっていしまいます

せめて、夕食後2時間後に寝るようにしよう

量を控えめにするのもポイントです

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