11.17.07:07
寝る直前の大食い
寝る直前の夕食は体によくありません
食べたものを消化するため、胃と腸に残業
させることになります
大食いはもってのほかで、胃と腸に大きな
負担がかかり体と睡眠によくありません
頭と体は寝ているつもりでも、内臓器官は
消化するために活発に動いています
そのため浅い睡眠になっていしまいます
せめて、夕食後2時間後に寝るようにしよう
量を控えめにするのもポイントです
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