日本一の飲食店ユニフォームコンシェルジュ 岩。

意外なところで集中力に関係があるのが

「食事」です

パンよりご飯の方が集中しやすく、しかも

継続しやすい

パンは小麦のからできているから、消化しやすく

吸収もされやすい

そのために、すぐ空腹を感じやすいのもパンです

血糖値の上がりも急激だけど、下がりも急激

その点、ご飯は消化や吸収にも時間がかかります

血糖値の上がり下がりも穏やかで、腹もちもいい

もうひとつポイントがあって、ご飯の方が噛む

回数が多いので、脳が刺激され頭の回転が

よくなります

集中力をよくするなら、パンよりごはんを食べる

というお話でした