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02.23.07:51

腹八分目

おなかいっぱいに食べる癖が直りません

みなさんはいかがですか

一般的になりますが、太っている人にあり

がちなのが「おなかいっぱいに食べる」という

習慣のようです

おなかが膨れないと満足できない、それが

当たり前だと思っていたのですが大きく

違うようです

食べ過ぎている状態というのは、カロリーの

摂りすぎ以外にも消化にも負担をかけている

ので、よく昔から言うように「腹八分目」を心

がけるのが適切です

そんなんじゃ、すぐおなかがすいてしまう

大丈夫です

ゆっくりよく噛んで食べる習慣を身につければ

十分に満腹感を得られます

実は、この食習慣を変えるだけで体重にも

変化が表れるのです

ダイエットにも効果的ですよ



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無題

なるほど!腹八分目だと良いことがいっぱいなのですね!心掛けます!!

  • 2015年02月23日月
  • kitam
  • 編集

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