02.23.07:51
腹八分目
おなかいっぱいに食べる癖が直りません
みなさんはいかがですか
一般的になりますが、太っている人にあり
がちなのが「おなかいっぱいに食べる」という
習慣のようです
おなかが膨れないと満足できない、それが
当たり前だと思っていたのですが大きく
違うようです
食べ過ぎている状態というのは、カロリーの
摂りすぎ以外にも消化にも負担をかけている
ので、よく昔から言うように「腹八分目」を心
がけるのが適切です
そんなんじゃ、すぐおなかがすいてしまう
大丈夫です
ゆっくりよく噛んで食べる習慣を身につければ
十分に満腹感を得られます
実は、この食習慣を変えるだけで体重にも
変化が表れるのです
ダイエットにも効果的ですよ
みなさんはいかがですか
一般的になりますが、太っている人にあり
がちなのが「おなかいっぱいに食べる」という
習慣のようです
おなかが膨れないと満足できない、それが
当たり前だと思っていたのですが大きく
違うようです
食べ過ぎている状態というのは、カロリーの
摂りすぎ以外にも消化にも負担をかけている
ので、よく昔から言うように「腹八分目」を心
がけるのが適切です
そんなんじゃ、すぐおなかがすいてしまう
大丈夫です
ゆっくりよく噛んで食べる習慣を身につければ
十分に満腹感を得られます
実は、この食習慣を変えるだけで体重にも
変化が表れるのです
ダイエットにも効果的ですよ
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なるほど!腹八分目だと良いことがいっぱいなのですね!心掛けます!!
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