05.01.07:42
有酸素運動
ウォーキングと言っても歩き方
で変わります
一つは、のんびりした「散歩」
もう一つは、有酸素運動としての
「ウォーキング」
どちらも歩くことに変わりは
ないんだけどまったく違います
「散歩」は歩いていても有酸素運動
の効果は少ない、酸素を大きく息を吸う
こともありません
どんな歩き方がいいか?
腕は90度に曲げ、「少し早い
ペースで歩き続ける」
ただこれだけ
ダイエットにもつながります
もう一度言います
歩幅を広げ、早めのペースで歩く
だけ
GWにぜひ試してみてください
で変わります
一つは、のんびりした「散歩」
もう一つは、有酸素運動としての
「ウォーキング」
どちらも歩くことに変わりは
ないんだけどまったく違います
「散歩」は歩いていても有酸素運動
の効果は少ない、酸素を大きく息を吸う
こともありません
どんな歩き方がいいか?
腕は90度に曲げ、「少し早い
ペースで歩き続ける」
ただこれだけ
ダイエットにもつながります
もう一度言います
歩幅を広げ、早めのペースで歩く
だけ
GWにぜひ試してみてください
PR
- トラックバックURLはこちら