忍者ブログ

02 2024/03 1 23 4 5 6 7 8 910 11 12 13 14 15 1617 18 19 20 21 22 2324 25 26 27 28 29 3031 04
RECENT ENTRY
RECENT COMMENT
[05/18 うちのれお]
[03/28 WEB営業のS木]
[01/07 KENリーダー]
[11/11 Oもりみ]
[10/21 ささ兄]

05.01.07:42

有酸素運動

ウォーキングと言っても歩き方

で変わります

一つは、のんびりした「散歩」

もう一つは、有酸素運動としての

「ウォーキング」

どちらも歩くことに変わりは

ないんだけどまったく違います

「散歩」は歩いていても有酸素運動

の効果は少ない、酸素を大きく息を吸う

こともありません

どんな歩き方がいいか?

腕は90度に曲げ、「少し早い

ペースで歩き続ける」

ただこれだけ

ダイエットにもつながります

もう一度言います

歩幅を広げ、早めのペースで歩く

だけ

GWにぜひ試してみてください




PR
URL
FONT COLOR
COMMENT
Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
PASS

TRACK BACK

トラックバックURLはこちら