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飲食店のユニフォームを販売して20年、飲食店ユニフォームなら俺におまかせブログ
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05.01.07:42

有酸素運動

ウォーキングと言っても歩き方

で変わります

一つは、のんびりした「散歩」

もう一つは、有酸素運動としての

「ウォーキング」

どちらも歩くことに変わりは

ないんだけどまったく違います

「散歩」は歩いていても有酸素運動

の効果は少ない、酸素を大きく息を吸う

こともありません

どんな歩き方がいいか?

腕は90度に曲げ、「少し早い

ペースで歩き続ける」

ただこれだけ

ダイエットにもつながります

もう一度言います

歩幅を広げ、早めのペースで歩く

だけ

GWにぜひ試してみてください




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