忍者ブログ

飲食店のユニフォームを販売して20年、飲食店ユニフォームなら俺におまかせブログ
07 2017/08 1 3 4 5 7 8 9 10 11 13 14 15 17 18 1920 22 23 24 25 2627 28 29 30 31 09
RECENT ENTRY
RECENT COMMENT
[08/07 KAZU]
[07/21 ☆ORISA☆]
[03/16 GUCCI]
[03/02 KENてんちょ]
[02/25 うちのれお]

06.18.07:40

ただ歩くだけでは・・

ダイエットとしてウォーキングを

している人参考にしてください

10分くらいの散歩ではダイエットに

大きい効果はありません

ウォーキング=有酸素運動

有酸素運動は酸素を吸って、エネルギー

燃焼をおこしますが、初めのうちは

血中に含まれている糖分からエネルギーを

出そうとします

しばらくはこの血中の糖分で運動を続ける

ことができるので

脂肪燃焼はされません

30分ほど過ぎたくらいから脂肪を分解

してエネルギーへ変換しようとします

ウォーキングがダイエットにつながるのは

この時からになります

ウォーキングのポイント

早歩きで少し汗ばむくらいが目安

効果が表れるのは30分以上

これお忘れなく





PR
URL
FONT COLOR
COMMENT
Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
PASS

TRACK BACK

トラックバックURLはこちら