入社２５年 ユニネクのことなら俺におまかせブログ　岩。

ダイエットとしてウォーキングを

している人参考にしてください

１０分くらいの散歩ではダイエットに

大きい効果はありません

ウォーキング＝有酸素運動

有酸素運動は酸素を吸って、エネルギー

燃焼をおこしますが、初めのうちは

血中に含まれている糖分からエネルギーを

出そうとします

しばらくはこの血中の糖分で運動を続ける

ことができるので

脂肪燃焼はされません

３０分ほど過ぎたくらいから脂肪を分解

してエネルギーへ変換しようとします

ウォーキングがダイエットにつながるのは

この時からになります

ウォーキングのポイント

早歩きで少し汗ばむくらいが目安

効果が表れるのは３０分以上

これお忘れなく