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09.10.07:59

記憶力と睡眠(後編)

先日は、記憶のために有効な

理由として

1 脳をしっかり休ませるため

2 記憶を定着させるため

「脳をしっかり休ませるため」

の話をしましたが、今回は

「記憶を定着させるため」

記憶が定着するには時間がかかります

起きている間は、寝ている時と違って

目を開け続けている分、次々と情報が

脳へ送り続けている状態です

こんなときは、情報を整理する

時間がなく記憶が定着しません

整理するために必要なのは、情報が

入ってこない時間、「6時間以上の睡眠」

ということになります

特に、睡眠中の夢を見ている時に

情報整理が行われていると言われています

夢の内容が支離滅裂なのも、整理を

しれいる途中段階で、整理整頓中の部屋が

ぐちゃぐちゃになるのと同じ話です

記憶を定着させるためには、

睡眠をしっかりとる

これにつきます




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