09.10.07:59
記憶力と睡眠(後編)
先日は、記憶のために有効な
理由として
1 脳をしっかり休ませるため
2 記憶を定着させるため
「脳をしっかり休ませるため」
の話をしましたが、今回は
「記憶を定着させるため」
記憶が定着するには時間がかかります
起きている間は、寝ている時と違って
目を開け続けている分、次々と情報が
脳へ送り続けている状態です
こんなときは、情報を整理する
時間がなく記憶が定着しません
整理するために必要なのは、情報が
入ってこない時間、「6時間以上の睡眠」
ということになります
特に、睡眠中の夢を見ている時に
情報整理が行われていると言われています
夢の内容が支離滅裂なのも、整理を
しれいる途中段階で、整理整頓中の部屋が
ぐちゃぐちゃになるのと同じ話です
記憶を定着させるためには、
睡眠をしっかりとる
これにつきます
理由として
1 脳をしっかり休ませるため
2 記憶を定着させるため
「脳をしっかり休ませるため」
の話をしましたが、今回は
「記憶を定着させるため」
記憶が定着するには時間がかかります
起きている間は、寝ている時と違って
目を開け続けている分、次々と情報が
脳へ送り続けている状態です
こんなときは、情報を整理する
時間がなく記憶が定着しません
整理するために必要なのは、情報が
入ってこない時間、「6時間以上の睡眠」
ということになります
特に、睡眠中の夢を見ている時に
情報整理が行われていると言われています
夢の内容が支離滅裂なのも、整理を
しれいる途中段階で、整理整頓中の部屋が
ぐちゃぐちゃになるのと同じ話です
記憶を定着させるためには、
睡眠をしっかりとる
これにつきます
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