05.17.08:03
仮眠効果を試してみます
次の日に疲れを残さず、頭をスッキリさせるには
睡眠は欠かせません
睡眠時間は人によって、4・5時間で済む人もいれば、
8時間の睡眠を必要とする人もいます
自分の場合は、7時間は最低必要なんですが、
現実はなかなか取れません
仕事をしていると、頭が回転しない時間帯や
特に食事の後は睡魔が襲ってきたりすることがあります
そんな時のために、「仮眠」というものを試してみたいと思います
初期の業務改善コンテストで、
K村G長も取り組んでいたことがありました
仮眠といっても横になってしまうのは、
起きた後のだるさを倍増させてしまう
椅子に座ったままのほうがいいらしい
この仮眠のほうが、
頭は休められて、体は起きたままという状態になり
仮眠時間は最大でも15分にすれば
すっきりと目覚めるようになるようです
仕事の効率を上げるために、ここぞというときは
「仮眠」を取り入れてみます
睡眠は欠かせません
睡眠時間は人によって、4・5時間で済む人もいれば、
8時間の睡眠を必要とする人もいます
自分の場合は、7時間は最低必要なんですが、
現実はなかなか取れません
仕事をしていると、頭が回転しない時間帯や
特に食事の後は睡魔が襲ってきたりすることがあります
そんな時のために、「仮眠」というものを試してみたいと思います
初期の業務改善コンテストで、
K村G長も取り組んでいたことがありました
仮眠といっても横になってしまうのは、
起きた後のだるさを倍増させてしまう
椅子に座ったままのほうがいいらしい
この仮眠のほうが、
頭は休められて、体は起きたままという状態になり
仮眠時間は最大でも15分にすれば
すっきりと目覚めるようになるようです
仕事の効率を上げるために、ここぞというときは
「仮眠」を取り入れてみます
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