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飲食店のユニフォームを販売して20年、飲食店ユニフォームなら俺におまかせブログ
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12.24.08:08

血圧計買いました

血圧を毎日チェックするために

血圧計を購入しました

腕に巻くタイプではなく、手首用です



スマホと連動して血圧管理ができます



健康診断では、

高い数値が出てしまったための自己管理です

1回目140、2回目160

あのときは、緊張から来たものだと信じ

さっそく、購入いた血圧計で測ってみました

が!

何度やっても140を超えます


年末に向けて、飲んだり食べたりが増えるのに、


やばいです


血圧管理と併せて、別の対策もしなければ・・

食生活の見直し やっぱり野菜かな

以外に、チョコレートやオレンジジュースもいいらしい

そして有酸素運動

摂れない栄養素は、サプリも・・


130を下回る ➡ 目標です!


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