入社２５年 ユニネクのことなら俺におまかせブログ　岩。

血圧を毎日チェックするために

血圧計を購入しました

腕に巻くタイプではなく、手首用です



スマホと連動して血圧管理ができます



健康診断では、

高い数値が出てしまったための自己管理です

１回目１４０、２回目１６０

あのときは、緊張から来たものだと信じ

さっそく、購入いた血圧計で測ってみました

が！

何度やっても１４０を超えます


年末に向けて、飲んだり食べたりが増えるのに、


やばいです


血圧管理と併せて、別の対策もしなければ・・

食生活の見直し　やっぱり野菜かな

以外に、チョコレートやオレンジジュースもいいらしい

そして有酸素運動

摂れない栄養素は、サプリも・・


１３０を下回る　➡　目標です！