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飲食店のユニフォームを販売して20年、飲食店ユニフォームなら俺におまかせブログ
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01.11.21:43

筋トレは左右別々に・・

社長ブログで、走っている途中から

膝が痛みだしたとありました

もともと持っている痛みは正直治りませんが、

それらを軽減するために、筋トレが有効だと言われます


でもこの筋トレ。。

やり方を間違うと余計に悪化させるのでご注意ください


ジムのマシーンを使われるのなら、

片足ずつ、同じ負荷で行ってください

両足を使ってプッシュアップをするやり方は至って普通!

ですが、

片足ずつ行うと、どちらかが重かったり軽かったりします

なぜかって言うと、

人って右足と左足の筋力が違うんです

痛みのある足をかばうため、反対の足が更に強くなり、

筋力のバランスが悪くなるということです

間接の痛みはそれらが原因なんです


筋トレは左足と右足は別々にする!


ぜひやってみてください
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