01.11.21:43
筋トレは左右別々に・・
社長ブログで、走っている途中から
膝が痛みだしたとありました
もともと持っている痛みは正直治りませんが、
それらを軽減するために、筋トレが有効だと言われます
でもこの筋トレ。。
やり方を間違うと余計に悪化させるのでご注意ください
ジムのマシーンを使われるのなら、
片足ずつ、同じ負荷で行ってください
両足を使ってプッシュアップをするやり方は至って普通!
ですが、
片足ずつ行うと、どちらかが重かったり軽かったりします
なぜかって言うと、
人って右足と左足の筋力が違うんです
痛みのある足をかばうため、反対の足が更に強くなり、
筋力のバランスが悪くなるということです
間接の痛みはそれらが原因なんです
筋トレは左足と右足は別々にする!
ぜひやってみてください
膝が痛みだしたとありました
もともと持っている痛みは正直治りませんが、
それらを軽減するために、筋トレが有効だと言われます
でもこの筋トレ。。
やり方を間違うと余計に悪化させるのでご注意ください
ジムのマシーンを使われるのなら、
片足ずつ、同じ負荷で行ってください
両足を使ってプッシュアップをするやり方は至って普通!
ですが、
片足ずつ行うと、どちらかが重かったり軽かったりします
なぜかって言うと、
人って右足と左足の筋力が違うんです
痛みのある足をかばうため、反対の足が更に強くなり、
筋力のバランスが悪くなるということです
間接の痛みはそれらが原因なんです
筋トレは左足と右足は別々にする!
ぜひやってみてください
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