入社２５年 ユニネクのことなら俺におまかせブログ　岩。

集中力を高めるために、

この本を呼んでいます（聞いています）

DAIGOさんの「自分を操る超集中力」

人は集中するためのパワーを、ウィルパワーというらしい

その中でも、よく寝ることがウィルパワーの回復、

増加させる力があるといいます

更に言いうと、

細胞の回復や疲労を回復させるホルモンが分泌する

時間帯は22時～2時の間のため

何時間寝たかというより、

この時間帯に深い眠りについているか・・

これが重要だということです


朝の時間はもっともウィルパワーを発揮できる時間帯

優秀な人ほどよく寝ていると言いますが、

早く寝て、朝は早起き

この時間帯を有意義に使っているのだと思います


就業時間は、めいいっぱい集中して仕事をする

早く帰って、早く就寝する

朝早く起きインプットとアウトプットをする


こんな自分になることが今の目標です