入社２５年 ユニネクのことなら俺におまかせブログ　岩。

オンとオフは完全に切り替える

現役時代のオフの過ごし方をとても気にしていました。
オフの時間をしっかり自分の時間としてリラックスできれば、オンの状態に
入るテニスにいい影響を与えると考えていたからです。

たとえば、飛行機で３時間以上のフライトだった場合、乗るとすぐにリラック
スするための準備を整えていました。
まず僕の寝巻であるスポーツウェアに着替え、アイマスク、口にマスク、首と
背中とお尻にクッション、膝にけがをしたときはアイシングもしていました。
　まわりの人が驚いた表情で見ていたのを覚えています。

今でも３時間以上であれば、スポーツウェアに着替えます。
着替えると、ここからは体を休める時間なんだとはっきり区切りがつき、心も
体もラクになります。

仕事でも、社内では動きやすいスニーカーに履き替える、大切な会議のネク
タイを用意しておくなど、わかりやすい変化をすれば、気持ちを切り替えやす
いと思います。

オンとオフははっきり切り換えると、日々の生活にメリハリがつく。