http://fooduniform.blog.shinobi.jp/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. 土曜日32ｷﾛ（会社のメンバー5人でジョギング走）<br /> 日曜日10ｷﾛ（1人ビルドアップ走）<br /> <br /> ※ビルドアップ走とは、<br /> 余裕のあるペース（5：30）で走り始め、<br /> 次第にペースを上げていきながら<br /> 一定の距離または時間（10ｷﾛ 4：30）を走るトレーニング法<br /> <br /> 2日でフルマラソンの距離を走ったにも関わらず、<br /> <br /> 疲労感がそれほどなかったこともあり<br /> <br /> 調子こいて、ハイエースのタイヤ交換をしている最中に<br /> <br /> 腰を痛めてしまいました！<br /> <br /> きっと見えない疲れが残っていたのでしょう<br /> <br /> 身体は正直ですね<br /> <br /> それにしても、自分以上のメニューをこなし、<br /> なんてことない表情をしていたYかわさん、さすが！<br /> <span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff6600;"><strong><a href="https://ameblo.jp/rvopulmr/entry-12841131049.html" title=""><span style="color: #ff6600; text-decoration: underline;">走って走って走った<br /> <br /> <br /> </span></a></strong></span></span><span style="color: #ff6600;"><span style="color: #000000;">話変わりますが、</span></span><span style="color: #ff6600;"><br style="color: #000000;" /><span style="color: #000000;">さくらマラソンまで、後４１日</span><br style="color: #000000;" /><br style="color: #000000;" /><span style="color: #000000;">練習しすぎ、</span><span style="color: #000000;">練習しなさすぎ</span><br style="color: #000000;" /><span style="color: #000000;">どちらも良くありません</span><br style="color: #000000;" /><br style="color: #000000;" /><span style="color: #000000;">みんなで完走できるように、</span><br style="color: #000000;" /></span><span style="color: #ff6600;"><span style="color: #000000;">ほどほどに頑張っていきましょう！</span></span><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff6600;"><strong><a href="https://ameblo.jp/rvopulmr/entry-12841131049.html" title=""><span style="color: #ff6600; text-decoration: underline;"><br /> <br /> <br /> </span></a></strong></span></span><br /> <br /> http://fooduniform.blog.shinobi.jp/Entry/2344/ スマートウォッチを買い替えたくて、<br /> <br /> 初めてのフリマに、今更ですが挑戦しました！<br /> <br /> <br /> 相場を調べて、楽◯ラクマに出品するも<br /> <br /> かけ離れた値引き交渉コメントが続き成立しません<br /> <br /> <br /> 日本最大である、メ◯カリにも出品しますが、<br /> <br /> こちらも大幅な値引き交渉のコメントが届きます<br /> <br /> <br /> ここで購入者の心理を考え、ギリギリのラインで値引きを断行します<br /> <br /> それでも買い手からの連絡がなく、諦めようとしたその時<br /> <br /> 取引の案内が届き商談成立！<br /> <br /> <br /> 希望額の範囲内での成立でしたし<br /> <br /> 初めてのフリマチャレンジにしては、<br /> <br /> まずまずの結果で良かったです<br /> <br /> <br /> 簡単に出品できたり、匿名でやり取りできるなど<br /> <br /> 仲介サポートもしっかりしているので安心でした<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> http://fooduniform.blog.shinobi.jp/Entry/2343/ 毎週一回は助手席に乗られる<br /> <br /> N坂さんのお話です<br /> <br /> <br /> 前席シートの後ろにテーブルを取り付けていることもあり、<br /> <br /> 背もたれは固定された状態で<br /> <br /> 普段は後ろに倒すことが出来ません<br /> <br /> <br /> 先日テーブルを開放し一段だけ倒したところ<br /> <br /> その微妙な違いに、<br /> <br /> 「いつもと角度違いますね」<br /> <br /> と気づくN坂さんはさすがでした！<br /> <br /> <br /> おそらく今の車を購入してからというもの、<br /> <br /> 助手席占領率は家族を差し置いて一番！<br /> <br /> もう彼女レベルです<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> http://fooduniform.blog.shinobi.jp/Entry/2342/ 昨日フットサルの応援に行ったときのこと<br /> <br /> 遅れてきたWTなべくんがキーパーとして参戦しました<br /> <br /> <br /> 動きやすい服装に着替えるわけでもなく、<br /> <br /> 制服のステルスジャケットに身を包み<br /> <br /> 前のボタンもしっかり留めゴールを守ります<br /> <br /> <br /> そんな中、相手の強烈なシュートをダイブしたり<br /> <br /> 直接受け止めたりとファインセーブを繰り返します<br /> <br /> <br /> ストレッチの効いた作業服ジャケットは、<br /> <br /> フットサル（キーパー）の運動量に<br /> <br /> 十分耐えたれることが実証できました<br /> <br /> <br /> 今日の朝礼、何もなかったように着用されていたので<br /> <br /> きっと問題なかったのでしょう http://fooduniform.blog.shinobi.jp/Entry/2341/ 毎週のランチで<br /> <br /> たくさんN坂さんと話すのですが、<br /> <br /> このノンアルビールの話題はしたことがないのに<br /> <br /> <span style="text-decoration-line: underline;"><strong><a href="https://ameblo.jp/uniformnext6/entry-12836579675.html" title="">N坂さんのブログ</a></strong></span>見てびっくりしました！<br /> <br /> <br /> 私も箱買いをリピードするほどお気に入りだったのです<br /> <br /> どういう経緯で飲むようになったか、<br /> <br /> またランチのときに聞いてみようと思います<br /> <br /> <br /> 一緒にいる機会が多いのに<br /> <br /> 知らないことってあるんですよね http://fooduniform.blog.shinobi.jp/Entry/2340/ iPhone<br /> 写真アプリからの贈り物<br /> <br /> タイトル<br /> 「一年を振り返って」<br /> <br /> <a target="_blank" href="//fooduniform.blog.shinobi.jp/File/20231212050841.png" title=""><img src="//fooduniform.blog.shinobi.jp/Img/1702369230/" alt="" /></a> <br /> <br /> 載っけから、この方が登場しました！<br /> <br /> でも分かる気がします<br /> <br /> <br /> 今年はマラソン画像自体も多いのですが、<br /> <br /> 大会をほぼ一緒に参加していたので<br /> <br /> このあとに流れてくるメモリー画像の半分は、<br /> <br /> このお方でした　笑<br /> <br /> <br /> ちょっと早いですが、<br /> <br /> いろいろとお世話になりました！<br /> <br /> 来年もお互い高めあえると良いですね。<br /> <br /> <br /> <br /> http://fooduniform.blog.shinobi.jp/Entry/2339/ <p>睡眠の質を上げるために</p><br /> <p>アイマスクを利用しているのですが、</p><br /> <p>アイマスクと言ってもたくさん種類があるなかで</p><br /> <p>ベネクスという会社のアイマスクがお気に入りです</p><br /> <p>「心地よい休養」と謳うくらい</p><br /> <p>着け心地がよいというのもその理由です</p><br /> <p>寒い時期の保温効果もあるため</p><br /> <p>睡眠の質を上げたい人はぜひお試しください</p> http://fooduniform.blog.shinobi.jp/Entry/2338/ Y川さんブログ<br /> <span style="text-decoration: underline;"><a href="https://ameblo.jp/ykplansoft4/entry-12829397588.html" title="">https://ameblo.jp/ykplansoft4/entry-12829397588.html<br /> <br /> <br /> </a></span>特に好タイムをねらったり、誰かと競っている訳ではなく<br /> <br /> みんなと楽しく練習したりしていることが<br /> 　　　　　　　　<span style="font-size: small; color: #c0c0c0;">月間200K以上</span><br /> 良い結果に繋がっているに過ぎません<br /> <br /> <br /> 一つ言えるとしたら、<br /> <br /> 以前はバスケとマラソンを両立していましたが、<br /> <br /> バスケをがんばれば怪我のリスクがあったり<br /> <br /> 使う筋肉も違うため、<br /> <br /> 今年からランニング一本に絞り現在に至るという訳です<br /> <br /> <br /> ちょっとした時間さえあれば、<br /> <br /> ランニングやウォーキングなら手軽にできる！<br /> <br /> チーム競技と違って気楽！<br /> <br /> さくらマラソンのメンバーがいる！<br /> <br /> 足るのが以前より好きになった！<br /> <br /> <br /> それだけのことです<br /> <br /> <br /> <br /> http://fooduniform.blog.shinobi.jp/Entry/2337/ フルマラソン（金沢）を走り、<br /> <br /> かかとの違和感を感じながら<br /> <br /> 翌週のハーフマラソン（丸岡古城）を走り<br /> <br /> さらに悪化しました<br /> <br /> 限界を超えていたことに気づくのが遅かった<br /> <br /> まともに歩けないので<br /> <br /> しばらく安静にしています<br /> <br /> <br /> ほやほやウォーク参加中のみなさま<br /> <br /> 私を抜くのは今のうちですよ http://fooduniform.blog.shinobi.jp/Entry/2336/ 金沢マラソンに参加したみなさん、お疲れ様でした<br /> <br /> ボランティアや沿道で応援してくれた方々<br /> <br /> 本当に元気もらえて感謝です<br /> <br /> <br /> 4時間以内で完走したのですが、<br /> <br /> この時間でゴールするなら、<br /> <br /> エイドにある捕食をほぼ堪能することはできません<br /> 捕食とは：食べまっしステーションにある<br /> 和菓子や洋菓子、ゼリー、お菓子など<br /> <br /> なので、走りながら思いついたのが<br /> <br /> 応援してくれる子どもたちにプレゼントしようと・・<br /> <br /> <br /> 手に鷲掴みしたお菓子類を<br /> <br /> ハイタッチで構えている子どもたちに手渡しする<br /> <br /> これを何度も繰り返していました<br /> <br /> <br /> 応援のお返しとして、<br /> <br /> こういうやり方もありだなと<br /> <br /> 子どもたちの反応を見て思ったし、<br /> <br /> これやったことで気持ちよく走れたことも<br /> <br /> よい結果に繋がったのかとおもいます<br /> <br /> <br /> http://fooduniform.blog.shinobi.jp/Entry/2335/