カレンダー
| 04 | 2024/05 | 06 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
リンク
カテゴリー
フリーエリア
最新CM
[05/18 うちのれお]
[03/28 WEB営業のS木]
[01/07 KENリーダー]
[11/11 Oもりみ]
[10/21 ささ兄]
最新記事
(02/19)
(02/07)
(01/29)
(01/18)
(01/15)
最新TB
プロフィール
ＨＮ：
ＭＯＴＯＳＨＩ
年齢：
55
性別：
男性
誕生日：
1968/10/28
職業：
ユニフォーム販売
趣味：
マラソン
自己紹介：
飲食店のユニフォームのことなら私におまかせ！
バーコード
RSS
ブログ内検索
アーカイブ
最古記事
(11/20)
(12/06)
(12/20)
(12/30)
(01/09)
P R
03.18.07:21
ウォーキングのコツ
これから暖かくなる季節
ウォーキングやランニングを始める人へ
｢歩数単位」より「時間単位」考えてチャレンジして
ください
「１０００歩」は4ケタですが「３０分」であれば２ケタです
けた数が少ないだけで精神的にも楽に感じます
だからといって１時間くらい歩こうと思って、いきなりそんなに
歩く必要はありません
そんな時は「３分だけ歩こう」と思いましょう
いつでもどこでもできる時間で始めるというのが大切
３分歩いていると不思議な現象が起こり
「せっかくだからもう少し歩こう」となってきます
すこしのつもりが、気がつけばたくさん歩いてしまっている
ようになります
ウォーキングやランニングを始める人へ
｢歩数単位」より「時間単位」考えてチャレンジして
ください
「１０００歩」は4ケタですが「３０分」であれば２ケタです
けた数が少ないだけで精神的にも楽に感じます
だからといって１時間くらい歩こうと思って、いきなりそんなに
歩く必要はありません
そんな時は「３分だけ歩こう」と思いましょう
いつでもどこでもできる時間で始めるというのが大切
３分歩いていると不思議な現象が起こり
「せっかくだからもう少し歩こう」となってきます
すこしのつもりが、気がつけばたくさん歩いてしまっている
ようになります
PR
- トラックバックURLはこちら