入社２５年 ユニネクのことなら俺におまかせブログ　岩。

先日の日曜日

自宅から足羽山動物園の折り返し

約１５キロ走ってみました

気温や湿度がちょうど良かったせいもあり、

なんとか完走したものの・・

筋肉疲労が半端ないです

左太ももの裏側、つりそうで痛い

左膝も関節が抜けるような違和感

体のアチラコチラが変な筋肉痛になっていて

これ以上無理すると、大きな故障するパターンです


走行距離に無理があったのか

ペースが問題なのか

走り方に問題があるのか


これ以上大事に至らないように

原因を探らなければ・・


そんなとき、

このような新聞記事に出会いました

タイトルは、

「手本はケニア陣選手」

リード文には、

「長距離制す　合理的な動き」

決して、ケニア人の体を作れということではありません

なるほど！と頷けるような内容でもあるので

素直に取り入れてみたいと思います

★良い動きを身につけるための心得★
　　　　　　　　　　➡　これ結構役に立ちそう