入社２５年 ユニネクのことなら俺におまかせブログ　岩。

痛風のいたみも治まり、平穏な日々に戻りました

ここで気をつけないといけないのが食生活

いつもそうですが、痛みやつらい思いをすると

食生活や体調に気をつかいます

でも調子良くなると、不摂生に逆戻り

そうならないためにも、今後の食生活を考えたいと思います

ダイエットはダイエット向けの食品があり

痛風には痛風向けの食品がある

これを片手に気をつけていきます
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■痛風に悪い（プリン体の含有量が多い）食べ物

鶏肉・豚肉・牛肉のレバー

煮干し・かつお節・干し椎茸

いわし、アジなど魚の干物類、スルメ

白子、アンコウの肝

真いわし、カツオ、車えび、サンマ、マグロ

魚介類や肉類を食材とした鍋物の煮汁

■痛風に良い（プリン体の含有量が少ない）食べ物

米、うどん、そば、パンなどの穀物類

鶏卵、果物類、野菜類、じゃがいも・サツマイモなどのイモ類、にんにく、しょうが

昆布、ひじき、ワカメなどの海草類

豆腐・プロセスチーズ・焼きかまぼこ・ソーセージ