入社２５年 ユニネクのことなら俺におまかせブログ　岩。

問題です！

ダイエットはもともと英語だけど、

日本語に訳すと「やせる」という意味である。。

◯　か　✗　か？


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ダイエット＝やせること

こんなふうに考えている人多くないですか？

ダイエットという言葉の意味

英語の「Diet」は「食事」とか「食習慣」ということで、

「やせる」とか「減量」ではありません

なので、正解は　✗　です


ダイエットを考えてるひとは、

まず始める前に体脂肪を計りましょう

３０歳以上なら、体脂肪率１７～２３％は正常

２５％以上だと肥満の領域

これがダイエットが必要かどうかの基準です！



痩せるのなら、運動だけではダメ

ダイエットとは、

食習慣を見直すことから始めよう！

というお話しでした。。