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飲食店のユニフォームを販売して20年、飲食店ユニフォームなら俺におまかせブログ
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03.14.08:13

ダイエット=やせる?

問題です!

ダイエットはもともと英語だけど、

日本語に訳すと「やせる」という意味である。。

◯ か ✗ か?











ダイエット=やせること

こんなふうに考えている人多くないですか?

ダイエットという言葉の意味

英語の「Diet」は「食事」とか「食習慣」ということで、

「やせる」とか「減量」ではありません

なので、正解は ✗ です


ダイエットを考えてるひとは、

まず始める前に体脂肪を計りましょう

30歳以上なら、体脂肪率17~23%は正常

25%以上だと肥満の領域

これがダイエットが必要かどうかの基準です!



痩せるのなら、運動だけではダメ

ダイエットとは、

食習慣を見直すことから始めよう!

というお話しでした。。


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