入社２５年 ユニネクのことなら俺におまかせブログ　岩。

反復学習は工夫しながら繰り返す

室伏広治さんはさんは、同じ反復でも工夫する
｢反復するのは、あまりよくない｣ 先日、お会いしたアテネオリンピック・ハンマー
投げ金メダリスト、室伏広治 さんの言葉です。

僕は、耳を疑いました。反復することがとても大事だと思っていたからです。
同じことを繰り返しことでしっかりとした型ができ、何事にもブレない軸ができ
ると考えています。 たとえば、室伏さんはウェイトトレーニングでベンチプレス
をするとき両端に ハンマーをぶら下げます。持ち上げるときにハンマーが揺れ
てバランスが崩れ そうになります。ハンマーを揺らさずに持ち上げようと思った
ら、左右への力の 配分を意識しながら持ち上げる必要があります。

つまり、ベンチプレスの動作は同じことの繰り返しですが、1回１回持ち上げ方を
意識した反復練習ができるというわけです。