入社２５年 ユニネクのことなら俺におまかせブログ　岩。

「筋トレをする人は
　なぜ仕事で結果を出せるのか」より

ジムに初めて来ている人によく見かける

光景があります

今まで運動をしてこなかった人が、

誤りをしてしまうケースで、

はやく運動不足を解消しようよして、

すぐに過剰な運動をしてしまう

しかも初日なのに、今までの分を

取り戻す勢いで頑張ってしまう

他人事ではなくそんな経験は

自分にもありました

頑張り過ぎると、体は故障するし精神的にも

ダメージが大きいので継続できません

継続するコツは、「こんなんでいいの」

くらいのやり方にすることです

胸板を厚くしたいと思ったら、

週一回から始めればいい

無理して、毎日やって

効果が出るかといえば逆です

根性で毎日無理をすると、筋肉が断裂

したりなど大怪我のもと

胸、背中、足を鍛えたかったら、週3回から

はじめて無理のない運動を心がけると

いいと思います
  
いきなり無理をせず

気がついたら、1年続けてます、

３年続けてます

くらいのペースで継続できている
 
これが、一番理想的な運動なんです
 
何事も継続することから始めましょう