入社２５年 ユニネクのことなら俺におまかせブログ　岩。

良い睡眠をとるために、

もう一つ大事なことを忘れていました

ブルーライトを浴びることで眠くなくなる現象

このブルーライトですが、

画面からメラトニンなるものが分泌されています

では問題！

この中で一番メラトニンの量が多く、

強い光を発しているものはどれでしょう

１．パソコン
２．液晶テレビ
３．ブラウン管テレ
４．スマホ

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正解は
ダントツで『スマホ』　２位はパソコン

網膜まで届くエネルギーがもっとも強い光なので

目に良くないと言われています

コーヒーに例えれば、２杯飲んだ時と同じくらい

興奮状態になり睡眠の妨げになります

社内テストの勉強をスマフォやパソコンをつかって

寝る前ギリギリまでしているあなた！

睡眠不足になっているかもしれません

寝る１時間前にブルーライトを浴びるのはやめましょう

テスト勉強と良質な睡眠のバランスに気をつけて・・